Qi-Gong - Définition

Le Qi Gong (prononcer tchi kong) est pratiqué en Chine quotidiennement par des millions de chinois. Il connaît un essor considérable aujourd'hui en occident.

Le Qi Gong se différencie principalement du taichi chuan par la place prépondérante qu'il accorde à la maîtrise du Qi (énergie vitale). Dans Qi Gong, Qi désigne le flux énergétique omniprésent qui anime toute chose, et qui est l'un des concepts fondamentaux de la Médecine traditionnelle chinoise, Gong voulant dire travail ou entraînement.

Le Qi Gong est une méthode qui consiste à entraîner le Qi, le mobiliser, le renforcer, l'accroître, l'épurer, l'équilibrer et le faire circuler harmonieusement.

Sa pratique régulière permet de développer et d'équilibrer la circulation de l'énergie vitale à l'intérieur des canaux énergétiques du corps appelés méridiens. Le résultat est un meilleur fonctionnement de l'organisme dans sa globalité et une diminution des tensions tant physiques que psychiques.

Le QI GONG s'articule autour de quatre principes :
La Posture

• la concentration (méditation) qui amène la décontraction
• la régulation de la respiration
• le mouvement lent

Les bienfaits du Qi Gong

• détend les muscles et augmente la force.
• fortifie les organes
• améliore la fonction cardio-vasculaire grâce à une respiration lente
• diminue le stress

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